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Bienvenid@ a esta Clase Conectar desde La pelvis a los Pies
Necesitaras:
En esta clase vamos a conectar desde tu pelvis hasta los pies, para alinear las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo.
Es el primer paso para liberar de forma general toda la pierna, para después pasar a una clase totalmente específica para la cirugía del tobillo.
En las zonas del tobillo donde no tengas movilidad por la placa, coloca la pelota y húndete hasta donde te sientas cómodo, sin forzar.
Es importante, que tras cada ejercicio, te pongas de pie o te tumbes y sientas la diferencia entre la pierna derecha y la izquierda.
Es importante que hagas las dos piernas o estarás desequilibrado.
Escríbeme cualquier duda que tengas ✨
