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🌟 [SEMANA 1 – 7 Junio 2020] RETO SEMANAL Nº 3

SEMANA 3: 

Hola GRAN Familia!!! 👨‍👨‍👦‍👦 

Seguimos Avanzando! 

Ya estamos en la Semana de La Columna el Arbol de la Vida! 🌳 

Esta semana DEBES TRABAJAR LA COLUMNA O LA ESPALDA, tienes q ver por qué la columna es el árbol de la vida y aprender una a una las rutinas de la espalda. 

No hagas todas juntas, cuando veas que dominas una pasa a la siguiente en orden, ya que están ordenadas desde la más básica a la más avanzada, que no equivale a efectividad, son todas muy potentes, pero van desde la más fácil a la más detallada y profunda. 

Puedes hacerlas todos los días 1 variante y conectarla con la pelvis, una línea de las piernas, los pies… etc con las rutinas de la semana anterior. conecta al menos 2 partes de tu cuerpo, una arriba y otra abajo. 

👉Aquí tienes el 3ª actividad SEMANAL!!!!! 

🎯No es un Reto, es una actividad, pasamos a una zona más física.

*Describir según tus sensaciones cómo se siente un hueso, un tendón y un músculo* Puede ser un audio, un vídeo, un esquema lo que quieras para que yo entienda esta diferencia según tus sensaciones. Cuando lo tengas, lo cuelgas en el grupo de FACEBOOK para que todos lo veamos y los compañeros puedan comentarlo. 

Duración: 2-3 minutos donde vea que lo has integrado en ti. 

PREMIO por ENTREGA: 🏆 

 . 10 ESTRELLAS 🌟 que se irán acumulando para la ENTREGA DE PREMIOS DE MMC 5 🏆 

 PD 1: Si no tienes FACEBOOK, entrégaselo a un compañer@ para que pueda subírtelo, poner tu nombre y participar. 

 A trabajar!!!!!!!⚒ Comienza la semana y nos vemos MAÑANA!!!!! 

 Elsa ;-))😘 

 Tenéis hasta el 14 de junio para hacerlo! 💫

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