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🎯 [OBJETIVOS SEMANALES] SEMANA 4

Hola! 

Ya estamos en la semana 4!!!

¿Te ha gustado la clase energética de la semana pasada?.

¿Sí o si?

¡Vamos a seguir avanzando!

Entramos en la penúltima semana de este maravilloso Desafío!!

Las Semanas 4 y 5 van a ser dos semanas de “consolidación” de todo el trabajo que has hecho y en las que tú vas a definir qué rutinas son las que debes realizar e integrar en tu vida a partir de que acabemos este desafío.

Son ESPECÍFICAMENTE PARA TI!!

Así que pon todo tu cariño en estos objetivos 💗

Esta semana os la íbamos a dejar de descanso… 

pero hemos decidido que te tienes que llevar las pelotas de vacaciones ;-))

Por lo tanto, en esta semana 4…

🎯  𝐋𝐨𝐬 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐧:

Deberás hacer la Fase 4, además de la clase del miércoles y repetir una de las que ya has hecho, no es mucho…

Un ejemplo puede ser así:

👆🏻 Lunes: Fase 4.

✌🏼 Miércoles: Clase en Directo.

🤙🏻 Sábado/Domingo: Fase 1, 2 ó 3.

Ahora estás clases deben ser mucho más fáciles para ti, debes hacerlas con más fluidez y sobre todo, consciencia.

Como ya sabes hacerlas mecánicamente, las vas a realizar SINTIENDO que ocurre en tu cuerpo con cada rutina.

⬇️ Descarga la tabla adjunta (la tienes en materiales adicionales) y rellénala según vas realizando cada rutina escribiendo: 

 ❶ 1. ¿Qué cambios te produce esa rutina? 

 ❷ 2. ¿Qué sensaciones emocionales te envía? 

 ❸ 3. ¿Notas que solucione parte del problema que tienes?

 ✅ Si: añádela a tu programa de auto-cuidado diario.

 ❌ No… mantenla para realizarla una vez al mes o cada dos meses.

Siempre debes incluir una rutina de columna.

La semana que viene seguirás.

Al finalizar vas a tener una vista general de qué rutinas son las que más necesitas, qué rutinas o clases son las que más cambios han producido en tu cuerpo, qué frecuencia es ideal para ti (ahora), en las próximas semanas a medida que tu cuerpo cambie la frecuencia y rutinas cambiarán, por lo que deberás modificar tu tabla con el próximo trabajo que deberás hacer y así sucesivamente en tus años futuros. 💁🏻‍♀️

No hay tiempo que perder, pasa al siguiente nivel en tu cuerpo para diseñar tu PLAN ESPECÍFICO DE AUTOCUIDADO.

🔴 IMPORTANTE: 🔴

No te olvides de venir a tu 4ª CLASE EN DIRECTO!! 

 🔵 𝗗𝗶́𝗮: miércoles, 5 de Julio de 2023

 ⏰ Hora: 

 – 15:00 horas (España y Europa). 

 – 14:00 horas (canarias y Portugal). 

 – 08:00 horas (Colombia). 

 💁🏻‍♀️ Necesitarás: 

 – Pelota Onix 

 VAMOS A POR ELLO! 

 Cualquier duda que tengas escríbela EN COMENTARIOS para que podamos responderla.

Comprueba la hora de tu país aquí:

⬇️ TABLA VALORACIÓN Y CREACION TU PLAN PERSONAL (archivo excell)

⏏️ Envíanos tu Plan de Autocuidado aquí:

PD: Si envías tu Plan de Auto-cuidado antes del día 𝟐𝟑 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐥𝐢𝐨,  podremos darte feedback en la Sesión de Clausura del día 26 y ver en qué podemos mejorar tu diseño para que sea perfecto en función de tu formulario de salud!!!!   𝐔𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐈 💖

Enviar Plan de Autocuidado

PLAN ACCION PERSONAL DESAFIO PELVIS

⬇️ TABLA VALORACIÓN Y CREACION TU PLAN PERSONAL (archivo excell) DESCARGAR

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