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🎯 [OBJETIVOS SEMANALES] SEMANA 5

Hola!  

Hemos llegado a la Semana 5!!! 😱 

Estamos a punto de finalizar este Desafío… no sé a ti, pero a mi se me pasado el tiempo volando!! 🤪 

¿y a ti? 

Bueno vamos a por el sprint final!!!

Como dijimos en la Fase 4, estamos consolidando tu PLAN DE TRABAJO PARA TU FUTURO, esta semana vamos a terminar de definirlo!!!Por lo tanto, en esta semana 5…

Deberás realizar:

  • Fase 3: un día.
  • Descanso: 48 horas.
  • Fase 5: 🆘 SOS Pelvis

📝 Rellena la tabla según vas realizando cada rutina escribiendo: 

 ❶ 1. ¿Qué cambios te produce esa rutina? 

 ❷ 2. ¿Qué sensaciones emocionales te envía? 

 ❸ 3. ¿Notas que solucione parte del problema que tienes? 

 ✅ Si: añádela a tu programa de auto-cuidado.

 ❌ No… mantenla para realizarla una vez al mes. 

Cuando termines YA DEBES TENER QUÉ RUTINAS son las que debes realizar ESPECÍFICAMENTE PARA TI todos los días hasta que tu cuerpo cambie y qué rutinas debes realizar una o dos veces al mes.

Además, tendrás EXTRA:

🆘 SOS PELVIS: para esos días en los que tiene un dolor agudo e intenso en tu pelvis.

Si o si, ya no tienes excusas para tener dolor en la zona pélvica y tu abdomen, SOLO DEBES TRABAJAR Y EVOLUCIONAR con tu cuerpo.

🔴 IMPORTANTE: 🔴

Queremos que cuando termines el Desafío de la Pelvis tengas nuestro feedback personalizado en base a tu formulario de salud inicial y tu PLAN DE ACCIÓN PERSONAL, es decir vamos a examinar cómo estabas cuando comenzaste el Desafío y qué efectos han producido las diferentes fases por las que has pasado. 

Para ello, necesitamos que nos envíes tu PLAN DE ACCIÓN PERSONAL, COMO MÁXIMO EL DÍA 23 de Julio (lo hemos ampliado 48 horas por los problemas técnicos que hemos tenido) y una vez lo recibamos te enviaremos un audio con nuestras indicaciones específicas para ti. 💗 Vamos a tener una última SESIÓN EN DIRECTO – SESIÓN DE CLAUSURA 🎁, donde DAREMOS FEEDBACK DEL PLAN DE ACCIÓN a los alumnos que más rápido lo han presentado y por supuesto contestaremos a todas las preguntas. 

 La clase será:

🔵 𝗗𝐢́𝐚: 𝐌𝐢𝐞́𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬, 26 de Julio

⏰ Hora:

  • 15:00 horas (España y Europa). 
  • 14:00 horas (canarias y Portugal). 
  • 09:00 horas (Colombia). 

 Apunta todas tus dudas y nos vemos en directo para seguir aprendiendo y sobre todo para despedirnos!!

⬇️ DESCARGAR TABLA VALORACIÓN Y CREACION TU PLAN PERSONAL 

⏏️ Envíanos tu Plan de Autocuidado

Si envías tu Plan de Auto-cuidado antes del día 23 de julio, podremos darte feedback en la Sesión de Clausura del día 26 de julio y ver en qué podemos mejorar tu diseño para que sea perfecto en función de tu formulario de salud!!!! 

𝐔𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐈 💖

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