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5️⃣ FASE 5: BONUS 🆘 S.O.S. Pelvis

Enhorabuena por haber llegado hasta aquí!!

Ya has creado un cambio y una evolución en tu cuerpo, estás casi list@ para volar.

En esta semana voy a enseñarte una de las cosas que más me preguntan los alumnos al final del Desafío:

¿qué hago si tengo un dolor agudo en la pelvis?

En esta clase voy a enseñarte un trabajo que puedes hacer tanto en el suelo como en la cama y que te va a permitir en media hora bajar la intensidad del dolor tu sol@.

❌ PD: Estos ejercicios están diseñados para personas que sufren patologías crónicas en la pelvis, están diagnosticadas por un médico y tienen dolor congestivo. ❌

𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗡 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗗𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗨𝗡𝗖𝗔 𝗧𝗜𝗘𝗡𝗘𝗡 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥 𝗬 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗧𝗜𝗘𝗡𝗘𝗡 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗔𝗚𝗨𝗗𝗢𝗦, 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮. 

Vamos a por ello! 💪🏻

🛟 ¿Por qué esta Clase?

🛟 ¿Qué vas a Necesitar?

  • Tu Cama o el Suelo, si haces la clase en el suelo necesitarás una almohada un poco más alta y más firme que las normales.
  • Pelota Onix.
Pelota IKIGAI by Elsa Onix

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