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[SEMANA 1] – 5 – 11 Abril 2021

🎯 OBJETIVOS SEMANALES: 5 – 11 Abril 2021 

 ¿Qué toca esta semana? empieza el rock and roll…!! 🕺🏻 

 la semana pasada vimos…, si no lo has hecho, este es el momento! 

 UNIDAD 1: Mi profe y mis nuevos amig@s 

 – MODULO 2: Bienvenid@ a MI ESTUDIO VIRTUAL 

  •  Mi Escuela Online 
  •  Metodología del Curso 
  •  Sesiones S.O.S. 
  •  Calendario MMC 7A y 7B 

 – MODULO 3: CALENTANDO MOTORES: 

Vas a descubrir QUÉ/QUIÉN es YAMUNA y CUÁLES son las Pelotas YAMUNA® 

 . ¿Qué y Quién es YAMUNA? 

 . Te Presento a tus Nuevos “Amig@s” 

 . Tu “Kit de Maestr@” 

 . Y ahora qué hago yo con una Pelota?! 

 . Tu Ropa de ” Gala”, el Escenario y el Atrezzo 

 . La Pelota “Mágica” 

 . Elsa…. Yo no tengo dinero para comprar el KIT :-(( 

 🎯 Tareas de la Unidad 1º: 

Resumen: 

  •  1. Cinco pasos que os indicamos en la presentación del taller 
  •  2. Ver los vídeos introductorios 
  •  3. Adquirir el material que preciséis, puedes adquirir el KIT DE MAESTRO o las pelotas sueltas en la tienda de esta web.
  •  4. Clase de cama en la zona posterior del cuerpo 
  •  5. Reunión Lunes 5 de abril por zoom a las 15 hs (Madrid), os enviaremos el acceso el lunes. 

 Y esta semana también empezaremos con la Unidad 2º… 

UNIDAD 2: 

MIS PRIMEROS PASOS PARA SER UN MAESTR@ 

En esta unidad comenzamos a ver cómo estamos y a relacionarnos con las pelotas, pero sobre todo vamos a RES-PI-RAR 

¡Vamos a por ello! 

 – MÓDULO 1: 

Preparados, listos ya!!! COMENZAMOSSSS!!! 

  •  ¿Por dónde Comienzo…? me duele todo ;-( 
  •  Lo Primero, vamos a Autoevaluarnos y qué estamos haciendo en nuestra vida 
  •  Lo Segundo, vamos a aprender a caernos de la pelota :-)) 
  •  Y lo Tercero… Respirar sobre la Pelota y DES – CAN – SAR!! 

 – MÓDULO 2: 

Lo MÁS Importante: RESPIRAR 

  •  ¿RESPIRAS?, Si claro! 
  •  Rutina Respiración Enfocada Guiada – PELVIS 360º – SIN PELOTA 
  •  Rutina Respiración Enfocada Guiada – CAJA TORACICA 360º – SIN PELOTA 
  •  Respiración Enfocada – CON PELOTA 
  •  Rutina Respiración Enfocada Guiada COLUMNA – CON PELOTAS NEGRAS 

 🎯Tareas de la Unidad 2º: 

TODOS LOS DIAS DEBES HACER AL MENOS 1 RUTINA DE RESPIRACIÓN 

  •  1- Rellena tu cuestionario de autoevaluación, nos servirá para que a medida que vas avanzando podamos tener información de tus patologías previas y ver cómo evolucionas. 
  •  2- Comienza a practicar con la pelota y “siente” que ocurre en tu cuerpo cuando estimulas el hueso. 
  •  3- Visualiza los vídeos de “respiración” y al menos hazlo 1 vez al día, apunta los cambios que sientes cada día. 
  •  4- Compártelo en el Grupo de Facebook 
  •  5- Da Feedback a 3 compañeros. 

 ESTA SEMANA EMPEZAMOS A CALENTAR MOTORES POR LO QUE NO TENEMOS RETO NI ESTRELLAS, EMPEZAREMOS LA SEMANA QUE VIENE. 

 QUIERO QUE OS CENTREIS EN RESPIRAR!!!!!

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