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[SEMANA 4] – 26 – 2 Mayo 2021

Hola!!!

Ya estoy aquí de nuevo… cómo pasa el tiempo… ;-)) 

 Ya estamos en la Semana 4!! 

 Estamos en el ecuador del Taller, espero que todavía tengas energía para seguir, nos quedan muchas cosas por aprender!! … 

Hoy has recibido el contenido de la unidad 5:

EL ABDOMEN: Un Universo Diferente… 

 Le he puesto este título porque TODOS sabemos dónde está el Abdomen, pero realmente casi nadie sabe lo que hay dentro de él y mucho menos cómo funciona y lo que implica… como el Universo!. 

Cuando comiences a trabajar dentro del abdomen, verás que es realmente un Mundo Diferente a todo lo que has conocido, y sobre todo, sentido hasta ahora… Al principio lo odiarás y adorarás por igual, pero después…. TE VAS A HACER ADICT@ A ESTE TRABAJO, te enseñaré cómo trabajar poco a poco en él hasta que puedas entrar con la pelota tan dentro como quieras. En esta entrega vas a recibir 1 módulo, después de trabajar en la columna, vamos a comenzar a entrar en la parte anterior de tu cuerpo, la zona más emocional… …verás todo lo que ello implica, los cambios que produce en ti y todo lo que vas a sentir. 

Vas a tener un diálogo con tu propio cuerpo y vas a adquirir un autoconocimiento que NUNCA antes habías sentido! 

 1. EL ABDOMEN: Un Universo Diferente 

  •  La Importancia de trabajar dentro del abdomen 
  • Respirar en el abdomen 
  • Entrar en el abdomen desde los iliacos 
  • Entrar en el abdomen desde el pubis 

IMPORTANTE: En esta Unidad quiero que trabajes conectando la parte anterior y la posterior del cuerpo, ¿qué quiere decir esto?, que primero hagas una rutina de la columna,… (solo una) y DESPUÉS, trabajes en el abdomen o viceversa, prueba de las 2 formas y experimenta qué ocurre en tu cuerpo en cada ocasión. Vas a notar cambios inmediatos, y cambios en los días posteriores, apúntalos y escríbelos en la zona de los comentarios o en el grupo de Facebook, para que yo pueda responderte e intercambiemos las experiencias, pero sobre todo NO TENGAS MIEDO, es normal que al principio sientas dolor y presión, pero irá bajando y cambiando con los días hasta que CREES ESPACIO EN TU ABDOMEN. 

 Entra ya en ESTE UNIVERSO DIFERENTE!! Y recuerda… 

 Mientras vayas viendo estos vídeos, apunta tus dudas, preguntas y todo lo que quieras que te responda en la S.O.S 

 🎯 Estos son los objetivos que tienes que cumplir: 

  •  1. Visualiza toooodos los vídeos de esta unidad. 
  •  2. Deberás aprender a respirar en el abdomen, hay 2 formas de respirar en el abdomen como te comento en los vídeos de esta unidad. 
  •  3. Realiza primero una rutina de la columna,… (solo una), y DESPUÉS, trabaja en el abdomen o viceversa, prueba de las 2 formas y experimenta qué ocurre en tu cuerpo en cada ocasión. 
  • Puedes hacer las rutinas del taller y la de la clase de la cama, la que sientas que es más eficaz para ti. Descansa 24 horas tras la práctica. 
  •  4. Coméntalo en la zona de comentarios, debajo de cada vídeo. 
  •  5. Supera el RETO DE ESTA SEMANA 
  •  6. Acude a la clase del martes, 27 de Abril en directo: nos vamos a juntar con los compañeros de la edición 7A 
  •  7. Comenta al menos, a 1 compañero en Facebook. 

 💪🏻 RETO SEMANAL: FECHA LIMITE ENTREGA VÍDEOS: 2 de MAYO 2021 

 SEGUIMOS ELIGIENDO LA BANDA SONORA DE LA EDICIÓN 7B DE MAESTRO DE MI CUERPO, 

 1. del 25 al 26 de Abril, tendremos 3 canciones finalistas, deberás votar por una de ellas. La votación finalizará y TENDREMOS BANDA SONORA EL lunes 12 de abril a las 21 hs. 

 2. del 26 de Abril al 2 de Mayo: Escucha la BANDA SONORA QUE HA GANADO, inspírate en ella, vas a ser uno de los protagonistas de su vídeoclip, como una estrella de la música!. Deberás realizar un vídeo, puedes hacerlo con el teléfono (como máximo 1 minuto de duración) 

 1. vídeo con un cartel que incluya una frase de la canción, y nos lo muestras en el vídeo. 

 2. Segundo vídeo haz algo original, baila, canta, salta… lo que tú quieras!! Puedes realizarlo en la playa, en el campo, en casa, con pijama, como quieras!… debe ser original y que inspire a los demás lo que estás sintiendo. Este vídeo quedará para las siguientes ediciones de MMC 8 y adelante!!! 

✨ Lo ideal es que SEA DIVERTIDO, puedes bailar con tus hijos, tu pareja, tu mascota, tus pelotas, tus alumnos…. te aseguro que después te encantará verte!! 

 Envíame tu/s vídeos por Telegram (privado) para poder montarlo!!! 

 Si no tienes ideas puedes ver las bandas sonoras de las ediciones anteriores dentro del taller online, ellos te inspirarán. 

 La banda sonora quedará colgada dentro del Taller. 

 

PREMIO:

🏆 CLASE YAMUNA® FACE BALL, que impartiremos en DIRECTO EL 18 de Mayo 

SOLO A AQUELLOS QUE HAYAN SUPERADO ESTAS 3 ACCIONES!!! 

 Aquellos que solo hagan 1 o 2 acciones no habrán superado el reto y por lo tanto no tendrán acceso a este premio. 

💁🏻‍♀️(si no has podido superar la etapa previa y quieres acceder la premio, ponte en contacto con nosotros para poder recuperarlo) 

 COMO VES NO HAY TIEMPO QUE PERDER!!!! 

 AH y no te olvides de DISFRUTAR!!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

 VAMOS A POR TODAS!!! 

 UN ABRAZO!!! 

 Elsa Rebollo***

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