Bienvenid@ a Bordo!!

Taller On Line “Maestro de Mi Cuerpo”

1. Mi Profe y Mis Nuevos "amigos"

1.1. Hola Soy Elsa!!, encantada de conocerte 💁🏻‍♀️

1.2. Bienvenid@ a Mi Estudio Virtual

4 Lecciones

1.2.1. Mi Escuela On Line

1.2.2. Metodología del Taller

1.2.3. Sesiones S.O.S.

1.2.4. ESTAS EN MAESTRO DE MI CUERPO!!!

💖 Bandas Sonoras de Maestro de Mi Cuerpo 🎼

1.3. Calentando Motores

7 Lecciones

1.3.1. ¿Qué y Quién es YAMUNA?

1.3.2. Te Presento a tus Nuevos “Amig@s”

1.3.3. Tu “Kit de Maestr@”

1.3.4. Y ahora qué hago yo con una Pelota?!

1.3.5. Tu Ropa de ” Gala”, el Escenario y el Atrezzo

1.3.6. La Pelota “Mágica”

1.3.7. Elsa…. Yo no tengo dinero para comprar el KIT :-((

2. Mis Primeros Pasos para Ser un Maestro

2.1. Preparados, listos ya!!! COMENZAMOSSSS!!!

4 Lecciones

2.1.1. ¿Por dónde Comienzo…? me duele todo ;-(

2.1.2. Lo Primero, vamos a Autoevaluarnos y qué estamos haciendo en nuestra vida ;-)

2.1.3. Lo Segundo, vamos a aprender a caernos de la pelota :-))

2.1.4. Y lo Tercero… Respirar sobre la Pelota y DES – CAN – SAR!!

2.2. Lo MÁS Importante: RES-PI-RAR

5 Lecciones

2.2.1. ¿RESPIRAS?, Si claro!

2.2.2. Rutina Respiración Enfocada Guiada – PELVIS 360º – SIN PELOTA

2.2.3. Rutina Respiración Enfocada Guiada – CAJA TORACICA 360º – SIN PELOTA

2.2.4. Respiración Enfocada – CON PELOTA

2.2.4.1 [Rutina] Rutina Respiración Enfocada Guiada COLUMNA – con Pelotas Negras

++ BONUS RECARGALOTODO DE LOS COMPAÑEROS ++

++ BONUS RECARGALOTODO DE TUS COMPAÑEROS ++

5 Lecciones

1º VIDEO RECARGALOTODO!!

2º VIDEO RECARGALOTODO ***

3º VIDEO RECARGALOTODO ***

4º VIDEO RECARGALOTODO ***

5º VIDEO RECARGALOTODO ***

***BONUS*** Comienza a realizar tu Espejo Corporal

3. Conectar la Pelvis con los Pies

3.1. La Pelvis: La Llave Maestra

2 Lecciones

3.1.1. la Pelvis: La Llave Maestra y el Hueso Sagrado

3.1.2. Musculatura de la Pelvis

3.2. Alinear toda la Pierna desde la Pelvis hasta los Pies

7 Lecciones

3.2.1. Alinear desde la Pelvis a los Pies: Introducción

3.2.2. Línea Posterior del Muslo: Isquiotibiales

3.2.3. Línea Anterior del Muslo: Cuádriceps

3.2.4. Línea Interna del Muslo: Aductores

3.2.5. Línea Externa del Muslo: Banda Iliotibial

3.2.6. Línea Post / Ant de la Pierna

3.2.7. Linea Lateral Pierna: Peroneos

3.3. Los Pies: Los Cimientos de nuestro Cuerpo

4 Lecciones

3.3.1. La Importancia de Construir los Cimientos del Cuerpo

3.3.2. Conectar la Mente con los Pies

3.3.3. Dar Movilidad a cada parte del Pie con los Foot Wakers

3.3.4. Dar Fuerza a nuestros Pies con los Foot Wakers: Rutina en la Pared

4. La Columna: El Árbol de la Vida