🧪 2ª Clase Respiración: 21.12.21

⏱ Medimos Pausa de Control: 35″ 

Ejercicio 6: RESCATE: 4 ´   

Ejercicio 1: Descongestionar nariz: 6 series 

Ejercicio 2B: Respiración ligera, lenta y profunda, con manos en la cara

Ejercicio 4: caminar aumentando apneas     

📝 Deberes para casa: 

PC una vez al día mínimo. 

Ejercicio 6: 4 minutos x 3 veces al día 

Ejercicio 1: 6 series Ejercicio 

2A: 15 minutos x 3 veces al día (sobre todo antes de dormir)2B: 15 minutos x 3 veces al día 

Ejercicio 4: si empezar con 10 pasos y es posible trabajar hasta conseguir 20 pasos