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El colágeno es un aminoácido que va reduciendo su producción en el cuerpo con la edad y la bajada de estrógenos en la menopausia, lo que produce un descolgamiento de los tejidos de sostén y afecta a los huesos y los músculos que necesitan de esta sujeción.
Para mantener subir los niveles de colágeno lo más importante es tomarlo con proteínas, ya sean animales o vegetales y si lo suplementas tomarlo junto a la vitamina C y el zinc.
La estimulación ósea con la pelota junto con un entrenamiento de fuerza adecuado reforzarán el tejido óseo y muscular y reducirán la pérdida de este componente de sujeción y relleno tan importante para el cuerpo.
