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Este trabajo no es específico de la pelvis, pero necesitamos que tu caja torácica empiece a moverse, que suba la energía desde el abdomen hacia la cabeza de una forma suave y gradual.
Recuerda respirar muy despacio en cada punto, baja el número de respiraciones por minuto y no contraigas ningún músculo, solo húndete en la pelota.
Puedes realizarla con la pelota negra Onix o si ya estás acontumbrado a trabajar en tu esternón utiliza la rosa más pequeña.
Siente….
