🎯 OBJETIVOS SEMANALES: 5 – 11 Abril 2021
¿Qué toca esta semana? empieza el rock and roll…!! 🕺🏻
la semana pasada vimos…, si no lo has hecho, este es el momento!
UNIDAD 1: Mi profe y mis nuevos amig@s
– MODULO 2: Bienvenid@ a MI ESTUDIO VIRTUAL
- Mi Escuela Online
- Metodología del Curso
- Sesiones S.O.S.
- Calendario MMC 7A y 7B
– MODULO 3: CALENTANDO MOTORES:
Vas a descubrir QUÉ/QUIÉN es YAMUNA y CUÁLES son las Pelotas YAMUNA®
. ¿Qué y Quién es YAMUNA?
. Te Presento a tus Nuevos “Amig@s”
. Tu “Kit de Maestr@”
. Y ahora qué hago yo con una Pelota?!
. Tu Ropa de ” Gala”, el Escenario y el Atrezzo
. La Pelota “Mágica”
. Elsa…. Yo no tengo dinero para comprar el KIT :-((
🎯 Tareas de la Unidad 1º:
Resumen:
- 1. Cinco pasos que os indicamos en la presentación del taller
- 2. Ver los vídeos introductorios
- 3. Adquirir el material que preciséis, puedes adquirir el KIT DE MAESTRO o las pelotas sueltas en la tienda de esta web.
- 4. Clase de cama en la zona posterior del cuerpo
- 5. Reunión Lunes 5 de abril por zoom a las 15 hs (Madrid), os enviaremos el acceso el lunes.
Y esta semana también empezaremos con la Unidad 2º…
UNIDAD 2:
MIS PRIMEROS PASOS PARA SER UN MAESTR@
En esta unidad comenzamos a ver cómo estamos y a relacionarnos con las pelotas, pero sobre todo vamos a RES-PI-RAR
¡Vamos a por ello!
– MÓDULO 1:
Preparados, listos ya!!! COMENZAMOSSSS!!!
- ¿Por dónde Comienzo…? me duele todo ;-(
- Lo Primero, vamos a Autoevaluarnos y qué estamos haciendo en nuestra vida
- Lo Segundo, vamos a aprender a caernos de la pelota :-))
- Y lo Tercero… Respirar sobre la Pelota y DES – CAN – SAR!!
– MÓDULO 2:
Lo MÁS Importante: RESPIRAR
- ¿RESPIRAS?, Si claro!
- Rutina Respiración Enfocada Guiada – PELVIS 360º – SIN PELOTA
- Rutina Respiración Enfocada Guiada – CAJA TORACICA 360º – SIN PELOTA
- Respiración Enfocada – CON PELOTA
- Rutina Respiración Enfocada Guiada COLUMNA – CON PELOTAS NEGRAS
🎯Tareas de la Unidad 2º:
TODOS LOS DIAS DEBES HACER AL MENOS 1 RUTINA DE RESPIRACIÓN
- 1- Rellena tu cuestionario de autoevaluación, nos servirá para que a medida que vas avanzando podamos tener información de tus patologías previas y ver cómo evolucionas.
- 2- Comienza a practicar con la pelota y “siente” que ocurre en tu cuerpo cuando estimulas el hueso.
- 3- Visualiza los vídeos de “respiración” y al menos hazlo 1 vez al día, apunta los cambios que sientes cada día.
- 4- Compártelo en el Grupo de Facebook
- 5- Da Feedback a 3 compañeros.
ESTA SEMANA EMPEZAMOS A CALENTAR MOTORES POR LO QUE NO TENEMOS RETO NI ESTRELLAS, EMPEZAREMOS LA SEMANA QUE VIENE.
QUIERO QUE OS CENTREIS EN RESPIRAR!!!!!
