[Desafío 5 Semanas] El Desafío de la Pelvis

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Precio

497,00 €

Primeros pasos

Contenido del Curso

💗 Bienvenid@ al Desafío de la Pelvis

🌟 INTRODUCCIÓN: Cómo funciona la Escuela y otros temas Importantes 😉

🔝 Introducción al Desafío de la Pelvis: conceptos Importantes

💗 [Reto 5 Semanas] Libérate del Síndrome Congestivo Pélvico

Contenido de la Módulo

0% Completado 0/9 pasos

🛏️ 1. Línea Posterior de las Piernas

🛏️ 2. Línea Anterior del Muslo

🛏️ 3. Línea Interna del Muslo

🛏️ 4. Espalda / Columna

🛏️ 5. Abdomen

🛏️ 6. Estimular el Esternón

🛏️ 7. Expandir el Esternón – Abrir la Caja Torácica

🛏️ 8. Alinear y Expandir los Hombros

🛏️ 9. Fin de la Clase!!

Contenido de la Módulo

0% Completado 0/7 pasos

1.1. Estimulación del Sacro

1.2. Levantar el iliaco hasta el Cráneo

1.3. Estimular la Pelvis en 360º

1.4. Conectar la Pelvis hacia abajo con las Piernas

1.5. Alinear el Pubis y levantar el Abdomen

1.6. Abrir la Caja Torácica

1.7. Fin Fase 1 y Recomendaciones

Contenido de la Módulo

0% Completado 0/8 pasos

⚫️💓 2.0. ¿Qué pelotas vamos a utilizar esta Semana?

2.1. Estimulación Detallada del Isquión

2.2. Levantar el Glúteo en 3 líneas

2.3. Expandir los Glúteos

2.4. Relajar los mm. Rotadores Externos de la Cadera

2.5. Descompresión Pélvica desde el Pubis

2.6. Alinear y levantar la Columna

2.7. Recomendaciones y Final Fase 2

Contenido de la Módulo

0% Completado 0/6 pasos

⚫️💓 3.0. ¿Qué pelotas vamos a utilizar en la Fase 3?

3.1. Despertar el poder de drenaje del Sacro

3.2. Abrir la parte anterior de la Pelvis

3.3. Expandir los límites de tus Suelo Pélvico

3.4. Bombeo y Drenaje total de la Pelvis

3.5. Final Fase 3 y Recomendaciones

Contenido de la Módulo

0% Completado 0/5 pasos

🔵 4.0. Introducción

🔵 4 1. Abrir el Suelo Pélvico – Lado derecho

🔵 4.2. Abrir el Suelo Pélvico – Lado Izquierdo

🔵 4.3. Abrir el Suelo Pélvico – Centro

🔵 4.4. Consejos con Corazón 💗

Contenido de la Módulo

0% Completado 0/13 pasos

🛟 5.1. Abrir la parte Posterior de la Pelvis – El Sacro y los Iliacos

🛟 5.1.1. Abrir la parte Posterior de la Pelvis – El Sacro

🛟 5.1.2. Abrir la parte Posterior de la Pelvis – El Sacro y los Iliacos

🛟 5.2. Abrir la parte Anterior de la Pelvis

🛟 5.2.1. Abrir la parte Anterior de la Pelvis

🛟 5.2.2. Abrir la parte Anterior de la Pelvis – 2º Tiempo – Los Iliacos

🛟 5.2.3. Abrir la parte Anterior de la Pelvis – Pubis

🛟 5.2.4. Ejercicio Final

🛟 5.3. Ejercicios Adicionales

🛟 5.3.1. Elastificación Columna

🛟 5.3.2. Los Aductores

🛟 5.4. Recomendaciones

🛟 5.5. Despedida con Corazón

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