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Las 5 Llaves que abren tu Cuerpo

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0.0. ¿Cuánto debo inflar la pelota?

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0.0.0. ¿Cómo me hundo en la Pelota?

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🗝️ 1. Vamos a las 5 Llaves!!!

🗝️ 1ª llave: La Pelvis y los Isquiotibiales

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🗝️🗝️ 2ª llave: La Columna

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🗝️🗝️🗝️ 3ª llave: La Pelvis anterior y los Cuádriceps

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🗝️🗝️🗝️🗝️ 4ª llave: El Abdomen

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🗝️🗝️🗝️🗝️🗝️ 5ª llave: La Caja Torácica

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💖 Despedida y Consejos

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Gracias por esta clase, me ha encantado... Son cinco llaves maravillosas , para mi sobretodo la mejor es la del abdomen. Y muy buena como herramienta para cuando disponemos de poco tiempo. Graciasss [Nueva Masterclass| Las 5 Llaves que abren tu Cuerpo]

Cristina Parrado

Cristina ParradoProfesora Pilates

La Masterclas de bruxismo es una de mis favoritas. Yo no bruxo, pero sin embargo, uno de mis patrones inconscientes de tensión es el de apretar el entrecejo y eso me dababa muchísimos dolores de cabeza, provocando tensión también en todo la cara, el cráneo, el cuello, etc. Está clase, igual que la facial básica de trabajo de hueso es muy liberadora. Noto muchísimo alivio en toda la cara, en todo el cuerpo…mucha claridad mental. Lo mejor de todo, es que se puede hacer casi en cualquier sitio… Por cierto, también es una de las favoritas de mi hija. Muchísimas gracias Elsa por tu gran trabajo.🥰 [Masterclass | Libérate del Bruxismo con IKIGAI by Elsa®]

Pilar FaildeProfesora Pilates

Me ha parecido una formación sencilla e interesante, para todos los públicos y que, todo el mundo, de una u otra forma debería realizar. Los pies son una parte olvidada del cuerpo y, aunque no lo creamos, es fundamental. Así que, todo lo que sea cara a su cuidado es de agradecer. Un abrazo! 🌟 [Masterclass | Pies Sanos y Flexibles con MAKARLU by Elsa]

Manuela SeguraProgramadora Informática

Llevaba tiempo sin rodar en las pelotas y la verdad es que cuando empiezas te engancha. El curso me ha encantado, mucha sensación de bienestar en las caderas que son mi punto de dolor. Ahora tengo que repetirlo para ir descubriendo más cosas e interiorizarlo. Gracias por estar ahi 💖 [Masterclass: Abre tu Suelo Pélvico - Avanzado]

Cristina Parrado

Cristina ParradoProfesora Pilates

Hola Elsa, antes de nada decirte, que esta clase ha sido de las más efectivas y precisas para mis molestias y el dolor de la cadera derecha. Tuve una lesión hace décadas con la danza, en el isquión y el psoas. Desde que me metí en tu escuela hace 5 años, he notado mucha mejoría, pero hoy he notado más precisión y más liberación en la zona más profunda de mi cadera. Con las explicaciones que das en los videos antes de hacer la rutina, he localizado sitios más profundos y específicos. Así sé exactamente, dónde están mis bloqueos. Lo que me parecía más complicado era reconocer de dónde venía la lesión y hoy he visto la luz. He sentido mucha apertura y liberación de la zona más interna de los rotadores externos y la zona sacra media. Tengo sensación de calor en toda la zona, este trabajo me libera mucho. Otra vez darte las gracias por un trabajo excelente [Masterclass: Rescata tus Caderas]

CocoProfesora de Pilates, osteópata y Cantante

Buenas Elsa! Como siempre, un trabajo excepcional. Después de una semana con dolor de pies e incluso dormírseme los dedos del pie izquierdo, he realizado todo el trabajo con la cúpula (ya que ha pesar del dolor mis pies, están flexibles y fuertes) y ha sido transformador, se ha liberado el nervio y mis "juanetes sonriendo". Muchas gracias por este trabajo y por todo lo que haces. Un abrazo 🥰 [Masterclass: Pies Sanos y Flexibles con Makarlu]]

Mª Ángeles de Arriba Barragán

Mª Ángeles de Arriba BarragánCEO de Kokoro | centro de Pilates

Ya he realizado la clase dos veces enteras!! Es increíble el cambio de energía, flexibilidad y ligereza que he notado en el cuerpo al día siguiente de hacerla, Creo que es la vez que mas he notado el efecto de la clase y el subidón de energía. Ahh y la cadera mas suelta y sin dolor . Creo que esta será mi secuencia de rutinas durante un mes. GRACIAS Elsa [💐Masterclass Abre tu Cuerpo a la Primavera]

Cristina Parrado

Cristina ParradoProfesora Pilates

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